ile gram

Ile jest wapnia w skorupce jajka? Albo na 1 gram takiej skorupki Stosuje ktos taki "suplement"?

[...] pierwszy raz ale prawie zawsze tak mam ... nie wiem co to jest, dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. Moze ktos z was wie czy to grozny? Albo moze i normalne? Asmty czy cos na pewno nie mam, poniewaz moge meczyc sie ile chce i nie kaszle tylko zaczynam to odczuwac po okolo 15 miuntach odpczynku i podczas glebszego oddechu. Z gory dzieki za pomoc ;]

Witam, mam duzy problem z klatka i bicepsem. Sa ta dwa miesnie ktore najwolniej mi rosna o ile wogole cos rosna. Chodze na silownie z kolega ktory jest ode mnie slabszy aczkolwiek ma taka genetyke ze klate ma wywalona strasznie a wyciska mniej ode mnie na plaskiej i na rozpietkach. Lape ma 39 ja 38 a mam duzo silniejsze, szczegolnie triceps. [...]

[...] amatorsko. W 2009 w wakacje zaczęłam biegać plan 10-tygodniowy, potem była przerwa do wiosny/lata 2010, kiedy to znowu zaczęłam biegać i tak do listopada 2010 (nie wiem ile biegam km, bo biegam po mieście, w pobliżu nie mam lasu itp). Półtorej roku temu na bodajże 800m (nie wiem jak dokładnie to jest odmierzone, gdyż biegaliśmy 4 okrążenia [...]

Kupiłem carbo nox z olimpu (4 kg) ,mam zamiar kupic dextroze i kreatyne ,tylko mam problem . Ponieważ zaczynają się dni upalne . Kupić kreatynę jabłczan czy mono ?? . I ile dziennie gram pić carbo.

[...] musialem posłużyć sie poradnikami odnosnie diety i zapotrzebowania kalorycznego. wyliczylem ze moje zapotrzebowanie to 2500kcal i potem pojawil sie problem, otoz nie wiem ile musze przyjmowac gram bialka, tluszczy i weglowodanow. jak to obliczyc? szukalem oczywiscie, ale nie znalazlem (tak wiem, zaraz dostane miliard linkow gdzie to jest). [...]

Witam. Chcialbym was prosic o pomoc w doborze odpowiedniej diety do spalenia nadmiaru tluszczu, z jak najmniejsza strata w masie miesniowej, o ile jest to mozliwe. Cel spalenie tkanki tluszczowej. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

witam, zakupiłem Creatine Powder 250 g i mam kilka pytań: 1. czy 250 gram starczy na cykl ? i ile tygodni ma trwać cykl na tej kreatynie ? 2.jakich mniej więcej efektów mogę się spodziewać po zakończeniu cyklu ? 3. jakie dawkowanie ?

siema. jak w temacie 10 cc ile to gram kreatyny . mam miatke po mass xxl 50 cc i dawkuje kretyne to miarką po 10 cc i nie wiem czy to nie za dużo

Gram w lidze okręgowej seniorów, w województwie łódzkim, w okręgu skierniewickim. Moje pytanie dotyczy sędziów piłkarskich. Czy przepisy jasno określają czas w jakim sędzia piłkarski musi przybyć na stadion? Moje pytanie konkretnie dotyczy na ile minut przed meczem sędzia powinien pojawić się na stadionie???

[...] potem ewentualnie dodatkowymi ćwiczeniami? Witamin też mi nie brakuje, bo warzyw i owoców to mi nie brakuje :) Brzuszki, pompki? Czytałem gdzieś, że można robić nie wiadomo ile brzuszków, mięśnie będą - tylko, że pod tłuszczem. Liczę na rady od Was! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63,5 Wzrost: 166 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 30 [...]

Gdzie i za ile mogę zdobyć licencję instruktora piłki siatkowej? Mam 19 lat i chciałbym zająć się piłką siatkową. Gram w siatkówkę, ale niestety za późno jest na grę zawodową. Nie chciałbym porzucać siatkówki. To jest moja pasja.

1 gram ile to mililitrów ???????? ????????? ?????????? ?????????????? ?????????? ???????? ???????? ???????????? ???????????? ?????????????? ??????????? ???????????? ??????? ??????????? ????????? ??????????? ??????????? ????????????? ?????????? ?????????? ???????????? ??????????????? ???????????????? ????????????? ??????????? ?????????????????? [...]

Witam. Mam do was pytanie. chcę sobię ułożyć dietę na masę pod FBW. Ile powinienem dać białka , węglowodanych itp. na KG ciała? dodam że jestem bardzo aktywny, codziennie jestem na dworzu i gram w piłkę, po za tym treningi mma. z góry dziękuję.

Witam moja sytuacja przedstawia się następująco. Mam 17 lat grałem w piłke w klubie (juniorzy) doznałem kontuzji mięśnia dwugłowego, były komplikacje i 6 miesięcy przerwy. Teraz chcę zmienić klub, i teningi tam zaczynają się od sierpnia więc muszę poprawić kondycję, bo ona jest naprawę fatalna totalne dno. Chciałbym wybiegać chociaż 45 minut [...]

Ile szklanka ma gram

Na początek chciałbym powiedzieć że jesteśmy dwójką zapaleńców i zachciało nam się ćwiczyć na siłowni.Posiadamy: -Praktycznie cały sprzęt z siłowni(oprócz:bieżni i rowerka) Mamy taki plan: PONIEDZIAŁEK: Ćwiczenia na klatkę piersiową: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -WYCISKANIE [...]

Witam, Ogólnie chodzi mi o to : Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile razy w tygodniu ? Jak to podzielić np poniedziałek biceps+klata. Czy stosować jakas diete? Sprzęt jakim dysponuje to , gryf prosty , gryf łamany, ławeczka , obciązenia (2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,25kg) , dwa małe gryfy(hantle). jestem ENDOMORFIKIEM mam trochę tłuszczu Wiek ;14 Waga ;65 [...]

[...] zoptymalizować rezultaty wszystkimi możliwymi sposobami. Jeżeli będą potrzebne zdjęcia, moge zuplodować ale nie odrazu bo ostatnio jestem troche zajęty. Każda rada będzie mile widziana :) 1-szy spalacz który brałem - http://sklep.******/trec-thermo-fat-burner-120-tab-1050-mg-p-641.html 2-gi spalacz - [...]

Witam. W tym temacie będe zadawał po kolei pytania co i jak powinienem jeść. Na końcu jak już wszystko będzie dopięte na ostatni guzik, zrobię diete i ją ocenicie. Wg tego tematu Obliczyłem zapotrzebowanie kcal dla ektomorfika. Nie mam pojecia czy coś źle zrobiłem ale wyszło mi 3083kcal dzienie. Ćwicze 3 razy w tygodniu ( [...]